怒りはコントロールできる?!

こんにちは

子育てママの
安心と自信を取り戻す

ライフ・フラッグコーチング まりんず りえです。

 

 

子どもに怒ってばかり・・・

子どもにイライラする・・・

ダメだと思いながらも、また怒ってしまった・・・

 

 

怒ってばかりの自分がイヤになると

悩みを吐露される子育てママさんが多数おられます。

 

 

怒ってばかりで、怒りが止められない。

 

 

まるで、

怒りが勝手に暴走しているように感じますが、

 

それって、本当でしょうか?

 

 

 

たとえば、

ごはん中、お汁をひっくり返すという同じ状況であっても、

 

我が子がひっくり返したら、強く怒るのに、

遊びに来ていたお友達がひっくり返しても、怒らない。

 

長男には厳しく怒るのに、次男には怒らない。など

 

 

そんなご経験はありませんか?

 

 

 

それって、つまり!

自分で怒るかどうかを決めている ということ。

 

 

ということは、

「怒りはコントロールできるのか?」

 

 

 

答えは・・・

 

 

 

 

イエス!!

 

 

怒りはコントロールできるのです。

 

 

かつての私も、
怒りのコントロールができず、困っていました。

 

私は、ずっと感情に蓋をして生きていたので、

怒りの感情も抑えていて、溜めて溜めて、どっかーん!!

 

 

 

 

 

 

 

噴火した時は、えらいことになっていました。

 

怒ると、カラダは疲れるし、

子ども達を驚かせ、恐がらせ、

家族を傷つけ、良いことは何にもありませんでした。

 

 

だから、

怒るって疲れるし、人を傷つけるし、

やっぱり、怒りは出さないほうがいい。

と感じて、また、抑え込む。

 

溜めて、ドッカーン。溜めて、ドッカーン。

を繰り返していました。

 

 

本来の自分は、穏やかで、どちらかと言えば、柔らかい口調なのに、

怒っている時の自分は、すごく攻撃的で、言葉も荒荒しくなる。

 

自分でも自分じゃないみたいで、違和感があったし、

そんな風に怒る自分がイヤでした。

 

人を傷つけた苦しさと

自分じゃない不一致感の苦しさと

とにかく、とても苦しかったのです。

 

ある時、怒りが爆発した時、

自分の顔が真っ赤、動機、息切れ、

ゼェゼェ、ハァハァ、

普通とは思えない状態になっていることに気づきました。

 

そこで、はじめて

「こんな怒り方をしていたらダメだ・・・」

 

そう思って、怒りについて学び、

適切な対処法について理解を深めました。

 

 

で、その後どうなったのか?

 

方法を知って、とても楽になりました。

 

怒りをなくすのではなく、

上手くコントロールできるようになりました。

 

ただ、感情的に怒りをぶちまける。

それには、何の意味も持たないと知りました。

 

適切な怒りの表現法を知って、

上手に伝えられるようになりました。


そう言えば、怒りの表現法なんて、誰にも教えてもらったことがなかった。

自分がダメというより、ただ、知らなかった。

それだけなんだと思いました。

 

もっと、早くに方法を知っていたらな。と思います。

 

そしたら、あんなに自分を責める必要もなかったし、苦しむ必要もなかった。

そして、貴重な時間を無駄にせずにすんだのに、と思います。

 

 

もし、あなたが怒りのコントロールができず、

毎日、イライラ、苦しい、つらい。

ここから抜け出したい。楽になりたい。

 

そう願うなら、

ぜひ、ライフ・フラッグコーチングに来てください。

 

 

怒ってばかりでつらい日々から、抜け出して

あなたが自分らしさを取り戻し、

子育ても人生も楽しんで過ごせるようにお手伝い致します。

 

 

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