プロフィール

プロフィール


はじめまして。

ライフ・フラッグコーチング まりんず  りえ です。

 

 

 

 

 

 

 

カウンセリングを受ける時、ドキドキしますよね。

「この人、大丈夫かな・・・」と不安になったりもしますよね。

 

写真だけでは伝わりにくいですが、

私の性格は、明るく、穏やかで、周りからは癒される、ほっとする、安心するとよく言われます。

カウンセリングでは、ご相談者さまが安心して過ごせるように心がけています。

 

かつての私は、自分に自信がもてず、自分を責めてばかりでした。

長年、生きづらさを抱え、10年以上ひとりで悩み、暗闇の中をもがき続けている感じでした。

その生きづらさは子育てにも大きく影響してしまいました。

 

そんな真っ暗闇に、一筋の光りが射したのが、「カウンセリング」

 

「人を救う前に、自分を救うのが先!」の言葉から、自分と向き合い始めました。

トライ&エラーを繰り返す中で、本来の自分を取り戻し、自分らしく幸せに生きられるようになりました。

私がたどってきた道の中に、生きづらさを抱えている子育てママさんのヒントになれば、とても嬉しく思います。

 

人生って楽しい!!~
どん底が始まる前の私


 

私は以前、保育士をしていました。

「子どもに携わる仕事がしたい」と決め夢を叶えました。

 

私が、保育の現場で大切にしていたことは、子どもの話を「聴く」ことでした。

問題行動があっても、その子なりに何か理由があるはずだ。と根気よく耳を傾けました。

 

「聴く」「褒める」「励ます」「導く」

そんな関わりを通して、子どもたちに「安心」「自信」の土台作りをしていました。

さらには、個性を大切にする教育を学びたくて、海外へ幼稚園ボランティアにも参加し、幼児教育に10年以上携わってきました。

 

やりたいことを叶え、人生がうまくいっていると実感。

「人生って、めっちゃ楽しい!!」

 

 

しかし、あんなに楽しかった人生が、

 まさか、真っ暗闇のどん底に落ちちゃうとは・・・!!

 

 

感情に蓋をした~
生きづらい人生がスタート


出産して半年後に、父の自死。。。

「深い悲しみ」
自分が抱えられる許容範囲を、はるかに超えていました。

 

それらを感じてしまうと、

自分が崩れ落ちるような気がして、「悲しみ」に蓋をすることを決めました。

 

(・・・それが、後々の自分を苦しめることになるとは思いもしませんでした。)

実は、感情は「喜怒哀楽」すべて繋がっていて、「悲」を抑えると「喜」も抑え込まれるのです。

 

父を失ってから
「どうして私は助けられなかったのだろう」

「もっとこんな言葉をかけてあげればよかった」

 

この頃から、
「自分を責める」という習慣が加速していきました。

事あるごとに自分を責め続け、心が重たく、苦しくなっていくのでした。

 

 

 

無感情・無感動

 

自分の世界から色が消えました。
空も海も太陽も、すべてグレー、何を食べても、味も香りもない。

 

悲しいと落ちることもなければ、うれしいと上がることもない。

 

淡々と、淡々と・・・
時間が過ぎていくだけでした。

 

父の死によって、1番、苦しかったのは
「自分の存在を全否定された」そんな感覚に陥ったことです。

自分の存在価値に自信がもてなくなったのです。

 

生きづらい地獄の日々がスタート。

 

5年後、ココはどん底だから上がるしかない!と立ち上がった時、さらなる不幸がやってきました。

兄が脳の手術を受け、数時間後には、植物状態になっていたのです。

 

あの時の気持ちは、言葉で表現するのが難しく、

「つらい」 そんな3文字では収まらないもの。

 

当時の私は、長男(5さい)次男(1さい)
小さな子どもを抱えての看病、介護、子育て、一気に押し寄せ、不安でいっぱいでした。

 

どん底から、さらにどん底

地中深くの穴ぐらに落とされたような感覚でした。

 

 

人に弱音を吐けなかった私は、「助けて~」と心の中で叫んでいて

いつか誰かが気づいてくれたらいいなと思っていました。

 

もちろん、そんな日がやってくることはなく、ただ時間が流れていくだけでした。

ずっと苦しみを1人で抱え込んでいました。

 

当時の私は、こんな感じでした。
↓ ↓ ↓

・自分に自信がない
・自分を好きと思えない
・人の目が気になる
・いい人でいようとする
・仮面をつけ、鎧を着たような自分
・ちゃんとしているフリ
・大丈夫なフリ
・人の顔色を伺う
・自分を大切にできない
・他者優先、自己犠牲
・自己否定
・自分を責める
・いつも不安
・自分の思いが言えない
・怒りが出せない

 

「自己肯定感」

そんなものはありませんでした。

 

肯定どころか、否定ばかり。褒めるどころか、責めるばかり。

自分を責めることが日常化されていました。

 

自分はダメだから、がんばらなきゃ!

責める→頑張る→責める→頑張る

そんな繰り返しでした。

 

 

 

心にも体にも異変が~
ひと
筋の光が射してきた


 

私は苦しかったけれど、どうしたらよいのかわからなかったし、

時が経てば、そのうち良くなるんじゃないかと思っていました。

 

でも・・・

時が経っても解決どころか、どんどん苦しくなるばかりでした。

 

ある時、なんだか喉が詰まる感じがして、息苦しい症状が出始めました。

カラダはSOSサインを送っていたのです。

 

それをきっかけにカウンセリングを受けました。

 

 

カウンセラーの先生が

「悲しかったですね。」「つらかったですね。」

 

この言葉によって、これまで抑え込んでいた感情が一気に溢れだし、

とめどなく涙がポロポロ流れるのです。

 

悲しい出来事だったんだ。悲しいと言っていいんだ。

と、初めて自分を抑え込まずに表現できました。

やっと、重荷をおろせた感覚でした。

 

「人に打ちあける」

そこから一筋の光が見え始めました。

苦しさから抜け出す大きな1歩となりました。

 

この時の体験が、私のカウンセリングの軸にもなっています。

たった1人でも寄り添ってくれる人がいると救われるのです。

 

気がつくと、あれだけ苦しかった喉の詰まりも取れていました。

 

 

心理学と出逢い~
まずは、自分を救うことが先


 

「兄の心を支えたい!!」
その想いで、心理学を学び始めました。

 

初日から、雷に打たれたような衝撃を受けます。

 

「生まれてから死ぬまで、24時間、
片時も離れずあなたと共に過ごしてくれる人は誰でしょう?」

 

両親?

兄弟?

パートナー?

先生?

友人?

 

 

答えは・・・

 

自分です。

 

 

!!!!!!!!!!!

 

おかしいかもしれませんが、

「えー?! 私はココにいるんだ!」

ハッとしたんです。

 

それまでは、他者優先で、

自分の人生を生きているはずなのに、そこに自分がいませんでした。

 

いつも目線の先には、他者の言葉、他者の想いばかり。

他人軸で生きていたのです。
自分を無視していたのです。

 

さらに、先生はこう言いました。

「人を救う前に、まずは自分が先ですよ!」

 

 

この言葉が、心にグサッと刺さりました。

人を救う前に、

自分を救いなさいよ!!

そんな風に私には聞こえたのでした。

 

それまでは、生きづらい自覚はあったものの、自分に問題があるだなんて、これぽっちも感じていませんでした。

 

でも、先生の言葉に

どうやら救うべきは、自分なのかもしれないと思い始めました。

 

自分を大切にするの意味がわからなかった私が、「自分と向き合う」という課題に、真剣に取り組み始めたのです。

 

 

自分らしいとは?~
自分を知ることから始める


 

当時の私は
「自分が何者かわからない」状態でした。

 

自分らしさ?
そう言えば、自分らしさって何だろう?

 

自分の好きって何?嫌いって何?自分の性格って?

 

そんな中、
私は、「自分を知ること」から始めました。

小学校、中学校で
友人、恩師からもらったメッセージカードにヒントがあるかも・・・

 

押入れの奥底から取り出して、一心不乱に読み始めました。

 

 

そこには、

「明るい」「笑顔」「キラキラ」「やさしい」

私の人物像が描かれていました。

 

それらを1つずつ
1冊のノートに書き留めていきました。

私はそれを

「褒めノート」と呼んで

人から褒められた言葉を、書き足していきました。

 

当時の私は、自分に自信がなく、

自分を責めてばかり。

 

人から褒められても、

「いやいや~。そんなことないですよ。」と否定していました。

 

自分がわからなくなった時は、

「褒めノート」を何度も何度も読み返し、

自分を励まし続けていました。

 

 

自分の心の声を聴く~
感情を抑え込んでいたツケが回ってきた!


 

「褒めノート」のおかげで

少しずつ、「自分らしさ」という感覚が戻ってきました。

 

すると、今度は新たなる問題にぶつかりました。

 

「自分の感情がわからない」

 

カウンセリングの時、カウンセラーの先生から
「自分の心に聴いてごらん」と言われました。

 

自分の心に聴くって?
そう言えば、自分の気持ちなんて、自分に聴いたことがなかったな。

 

長年、自分の感情を封印していたので、悲しいとか、つらいとか、そのセンサーがさびついて、鈍っていました。

おまけに、我慢グセも習慣化され、自分が我慢していることにさえ、気づかないくらいでした。

 

 

自分の心の声を聴く

 

カンタンなようで、

けっこう骨の折れる仕事でした。

 

なぜなら、

長年、私が無視し続けてきたので

インナーちゃんとの信頼関係ゼロ。

 

なかなか、心を開いてくれません。(当たり前と言えば、当たり前ですが・・・)

自分の心に問いかけても、何にも聞こえないのです。

 

でも、返事がなくても、あきらめず、コツコツ続けるしかない。

 

続けていると、自分の中に変化が訪れました。

感情の蓋が開き始めたのです。

 

そこで、新たなる問題が起こりました。

 

「怒りのコントロールができない!!」

 

 

実は、感情の蓋が開いたら
真っ先に「怒り」が戻ってくると言われています。

 

帰ってきてくれたのは、よかったのですが、大暴れして、自分でも自分じゃないみたい

 

ボリューム調整ができない”壊れたラジオ”みたいになっていました。

 

当時の私は、感情を抑え込んでいたので、怒ることがあまりなく、噴火型タイプでした。

溜めて溜めて、どっかーん!

 

ある日、家族にカーっと怒りが湧いた時、

感情のコントロールできなかったんです。

 

いちど火がついたら止まらない。

 

顔は真っ赤、動機、息切れ、

ゼェゼェ、ハァハァ、

普通とは思えない状態でした。

 

怒った後は、体はどっと疲れるし、

子ども達を驚かせ、恐がらせ、

家族を傷つけ、苦しかったです。

 

「こんな怒り方をしていたらダメだ・・・」

 

そう思って、怒りについて学び、

適切な対処法について理解を深めました。

 

 

 


子育てがうまくいかない~
自己肯定感がひくい我が子。どう
したらいいの?~


 

私は、自分の生きづらさでも悩んでいましたが、

繊細で感受性の強い息子の子育てでも悩んでいました。

 

些細なことで落ち込んだり、対人関係のトラブルで泣いて帰ってきたり、

できないことがあると、ひどく取り乱したり。

 

気持ちの切り替えができなくて、

授業中、1時間もずっと机に伏せていたり。

 

「なぜ、我が子は・・・」

「なにか、問題があるのだろうか・・・」

「私の育て方が悪かったのか・・・」

 

自分も子どもも責めました。

 

息子の口癖は、

「ボクはできない・・・」

「ボクはダメな子・・・」

 

自己肯定感ゼロ

 

胸が締め付けられる思いがしました。

将来が心配だ・・・

何とかしなきゃ・・・

 

息子を悩ませている問題の1つに

「友達に“NO”が言えない」がありました。

 

 

私は子どもに向かって

「自分の気持ちを言わなきゃ、いけないよ!」と注意しながらも、

 

「おい・・・どの口が言うか?!」

心の中で、自分に突っ込んでいました。

 

だって、私も他者に対して

自分の気持ちが言えなかったんですから。

 

そこから、自分の中にスイッチが入りました。

あれ?

おや?

まてよ・・・

 

当時、息子をみて、私はこんな風に感じていました。

↓ ↓ ↓

・自分に自信のない
・「自分はダメだ」と自分を責める
・自己肯定感が低い
・自分の言いたいことが、人に言えない
・人から嫌なことをされても「NO」と言えない
・人に合わせてばかり

 

あれ・・・?

 

これ、私だ!!

 

 

私の自己肯定感。

確かに、低い・・・

 

”子は親の鏡”

 

子どもの姿を通して、自分が映し出されているようでした。

 

私は、ずっと子どもに問題があって、

子どもを変えなきゃいけないと思っていたのが、そうではなかったのです。

 

子どもの問題って、本当は子どもじゃなく、わたしの問題だった と気づかされました。

 

 

未来に目を向け始めた~
なりたい「未来の旗」を立てる


 

カウンセリングやセラピーを続け、私の心も随分と整ってきました。

自分の中でも8割~9割くらいまで、回復した感覚がありました。

 

でも、あと少しのところで、穴ぐらから地上にあがりきれないような

1歩手前にいる感覚がしていました。

長く、心と向き合ってきたはずなのに、なぜか心が完全に晴れない。

 

で。ある時、気づいたんです!

 

これまで受けたカウンセリングやセラピーは、「過去の癒し」ばかりだった。

もちろん、過去の癒しも大切なプロセスだけど、それだけでは限界なんだと。

 

未来を描く大切さに気づきました。

未来を決める

人生ってカーナビと同じなんだと思いました。目的地を決めたら辿りつく!

 

だから、

「未来の旗」を立てました。

 

自分らしく幸せに生きる!と決めたんです。

 

すると・・・

現実がどんどん動き始めたのです!

 

決めると叶う

 

”魔法の法則”です。

 

 

あるメソッドによって、
10年以上悩んでいた不安感が解消


 

「なりたい未来の旗へレッツゴー!」

でも、やんなきゃ!と頭でわかっているのに、行動できなくて、自分を責めてしまう。

 

そんな悪循環にハマっていました。

 

私の不安感が、新しい挑戦や行動を邪魔してくるのです。

私の足を引っ張ってくるのです。

 

くそ~、こんなに頑張ってきたのに・・・

過去のトラウマには勝てないのか。

悔しくて涙がでました。

 

でも、あきらめきれなかった私は、

試行錯誤を繰り返すうちに、ついに辿りついたんです!

 

「安心感」の育み方を見つけました。

 

それが、

「ライフ・フラッグコーチングのメソッド」です。

 

いつでも、どこでも

自分で「安心感」が育めるのです。

 

あんなにカウンセリングやセラピーを受けても、

不安を手放せなかった私が、ウソのように不安感がなくなっていったのです。

これには私自身が1番ビックリしました。

 

しかも、「安心感」が育めたら

いつのまにか「自信」もついていました。

一石二鳥。やったー!!

 

「安心」と「自信」を手にしてからは、

なりたい未来に向かって、ポンポンと楽に進んでいます。

 

毎日、心穏やかで、

なんか楽しい!! そんな感覚になっています。

 

私の未来の旗だった

「自分らしく幸せに生きる!」

私の願いが叶っています。

 

 

 

もっと早くに方法を知っていれば・・・


 

今、自分の人生を振り返ってみると、

もっと早くに方法を知っていれば、短期間のうちに悩みが解決しているものばかりです。

 

もっと早くに方法を知っていれば、あんなに自分を責める必要もなかったし、苦しむ必要もなかった。

そして、貴重な時間を無駄にせずにすんだのに、と思います。

 

だから、かつての自分のように1人で悩みを抱え、生きづらさを感じている方へ伝えたいです。

 

1人で頑張らなくていい。

 

あなたに必要なのは、方法を教えてくれる

一緒に伴走してくれる「コーチ」

 

 

具体的には、

【聴く】【褒める】【励ます】【導く】

 

心に寄り添い、話を聴いてくれる。

「あなたにならできるよ!」って、褒めたり、励ましたりしてくれる。

迷った時、「こっちだよ!」って、導いてくれる。

 

そんな人がいたら、どうでしょう?

 

きっと、あなたも安心して歩を踏み出せるはずです。

あきらめずに、1mmでも前に進めるはずです。

 

自分を責める必要なんてありません。

あなたに必要なのは、伴走してくれるコーチです。

 

もし、あなたが

そんなコーチを探しているなら、

ぜひ、ライフ・フラッグコーチングに来てください。

 

ライフ・フラッグコーチングで 
 あなたの人生が変わります。

 

まずは、お試しカウンセリングを受けて、

自分に合うかなって、ご自身で感じてみてください。

 

それから、

兄のために学んだ心理学でしたが、その後、兄はどうなったのか?

 

「生きるのがしんどい」からスタートし、今では、体は不自由だけど、心は自由に、

「俺は120%幸せだ!!」

「カウンセリングって聴くだけと思ってたけど、わかってくれる人がいる。それだけで元気になる。ありがとう。」

 

植物状態から要介護3まで回復しました。記憶障害や認知症も改善されています。

 

さらに、自己肯定感ゼロだった息子ちゃん。

母:「自分のこと好きですか?」

子:「もちろん、好きだよ。」

母:「どうして、好きなの?」

子:「だって、僕は僕だから。」

 

真っ直ぐに、堂々と答える頼もしい姿がありました。

 

みんな、自分らしく幸せに生きています。

そのまんまの自分でいいんだ!って。

 

 

「もう自分を責めなくていいんだよ。」

 

それをいち早く

あなたに伝えたくて、カウンセリングをしています。

 

だから、

あなたも、もう自分を責めないでください。

 

「未来の旗」を手にして、

自分らしく幸せな人生を手にしてほしいなと思っています。

 

そして、

あなたが元気になったら、あなたの優しさや思いやりを

ママから、お子様へ、旦那様へ、ご家族様へ、

「優しさのバトン」を繋いであげてください。

 

 

 

 

 

そうすれば、

お子様から学校へ

旦那様から職場へ

ご家族様から地域へ、そして社会へ。

 

 

 

 

 

 

 

どんどん「優しさのバトン」が繋がっていって、やさしい世界が広がります。

 

まずは、私からあなたへ

「優しさのバトン」を繋いで参ります。

あなたの幸せを心から応援しています。

 

 

ここまで私の長いプロフィールを読んで下さって、本当にありがとうございます。

あなたとカウンセリングでお会いできることを、楽しみにお待ちしております。

 

ライフ・フラッグコーチング
まりんずりえ

 

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