ライフ･フラッグコーチング

 

 

いつもブログを楽しみにして

くださっている読者様、

 

初めてご覧いただいた方、

読んでくださって

ありがとうございます(*^-^*)

 

毎日、やることがいっぱいで

イライラしている子育てママさん！！

 

ついつい、子どもに当たってしまい

自己嫌悪になってるママさんへ届けるね

 

気軽に読んでいってね

 

 

あなたは、子どもにイライラ怒ってしまったり、

自分の思い通りにいかないとき、

感情的になったりしていませんか？

 

 

これまでライフ・フラッグコーチングで

イライラママから

ハッピーママへ変身された

 

子育てママさん達の共通点もあって

みなさん、一見

「穏やかそうな人」という印象なんですよね

 

そんな方が！！

 

人が変わったように怒りが爆発しちゃって

どっかーんどっかーんと…

 

 

時には、

子どもを小ばかにする言い回しだったり、

子どもを見下した言い方だったり

 

あとで、ものすごーーく

反省したり、後悔したり、落ち込んだり…。

 

中には、

自分は感情のコントロールができなくて

ダメな人間だ、ダメなママだ…って

 

ご自分をとことん

責めちゃう方も多いんですよ。

 

 

お話を聴かせていただきながらも

他人事じゃないぞ…と。

 

だって、

わたしにもそんな経験ありますから（笑）

 

当時のわたしの感覚は…

というと

 

それは、もぅーーーまるで

怒りが勝手に暴走するようなかんじ。

 

 

え？

あなたもそう？

（わかってもらえて、うれしいです）

 

 

でね。

普段は、わりーと穏やかに生きているし、

そっちのほうが好きなのに、

 

ときどき現れる

この怒りモンスターに身を奪われ

 

ぎゃ～

誰か、暴走するわたしを止めてくれーーー！

おねがいーーって。

 

 

おまけに、怒った翌日は

どっっと疲れちゃって

身体も心も。

へとへと

 

怒ると疲れるから怒りたくない。

だから、怒らないようにしよう！

 

子ども達を傷つけたくない。

だから、怒らないようにしよう！って

 

怒りをコントロールしようとする

自分がいました。

 

 

でもね。

当時のわたしのコントロール方法って

「感情を抑え込む」

ことだったんです。

ぎゃー

 

ポッと怒りを感じたら

怒っちゃダメーーーと抑え込んでた。

（でてくんなーー！ポカッっとモグラたたきのよう…）

 

 

で、それをして解決か？

というと・・・

 

 

たぶん、ご想像できると思いますが

 

 

抑えて
抑えて
抑えて

どっかーん！！でございます（笑）

 

 

怒りが収まっていないどころか

抑えた分、暴走力も激しいというか、

 

さらに

パワーアップしてる感じもしました。

 

 

だから、

怒るのが嫌で、怒りを抑えたい

あなたの気持ちはよーーーーくよーーーくわかります。

 

 

だって、

大切な子どもを傷つけたくないじゃないですか？

へとへとになりたくないじゃないですか？

 

 

なので、

ココですごーーーく
大切なことをお伝えします！！

（ココだけは絶対に読んでね！）

 

怒りが暴走したとき
必要なのは、

感情のコントロール
ではなく

「心のケア」です。

 

 

なぜなら、

怒りが暴走するくらい

感情がバァーーーーと溢れ出てるってことは、

 

 

苦しいんですよ！！

苦しんでいるんですよ、あなたは！！

 

 

たとえば

転んで足から血がダラーとでてるのに

 

痛くない、痛くない、放置

知らん顔　プイッですよ。

血が出てるし、痛いし

お手当してちょーだいって感じです。

 

 

暴走するほど、溢れてる思い。

溢れ出る中に、

これまで抑え込んだ感情がいっぱいある。

 

きっと、あなたは

自分が思う以上に

我慢をいっぱいしてると思うよ。

 

だから、

抑え込まず、助けてあげて。

ケアしてあげてね。

 

ケアって何よ？って

 

「大丈夫？」と

自分に声をかけてあげる

それだけでもOK

 

 

そうすると
どうなると思う？

 

イライラが落ち着いてくるし、
イライラが減ってくるよ。

 

 

そんなことくらいで？？？って

思うかもしれないけど、

 

ほら、子ども時さ

自分が怒ったときに

 

「うるさい！」「黙れ！」

 

と、お母さんに抑え込まれたら

もっと腹が立ったでしょ？

 

 

でも、お母さんが受け止めてくれて

ケアしてくれたら、

心が落ち着いた経験がありませんか？

 

 

毎日、やることいっぱいで

イライラしちゃうのもわかる！

 

ママだって人間だもの。

そりゃ怒ることもあるさ。

 

 

もちろん

怒る必要のあるものには、ビシッと！

怒ったらいい。

 

でも、怒る必要のないものにも

どっかーんどっかーん

怒るのはしんどいし、

 

子どものしつけで怒ってるというより、

ストレス発散みたいになってるのなら、

それは避けたいですよね。

 

なので、

怒りが暴走したときは
感情のコントロールではなく
「心のケア」を意識してみてね。

 

わたしも意識しまーーす

いっしょにやっていこう。