自己否定のループから抜け出す方法とは?

こんにちは

子育てママの
安心と自信を取り戻す

ライフ・フラッグコーチング まりんず りえです。

 

いつもご覧いただき

ありがとうございますハート

 

 

 

あんなこと言わなきゃよかった‥‥

もっと、こうしておけばよかった…

あの人と比べて私は全然ダメだ…

 

 

後悔

自責

自己嫌悪

 

「自己否定のループ」に

ぐるぐるハマって

苦しくなってしまうことってありませんか?

 

 

もちろん、

誰しも入りたくって

「自己否定のループ」に

入っているわけではありませんが

 

 

いったん、足を踏み入れたら

ズルズル…ズル、ズル、ズルーーーーーっと。

 

ぎゃぁーーー

もう自力では抜け出せませしぇ~ん

なんてことに!

 

 

こんな時、

自力で自己否定のループから

抜け出せたらいいと思いませんか?

 

 

そんな方法があるんですか?!

と思いますよね。

 

 

はい (*^-^*)

 

自己否定のループから抜け出す方法があるんです。

 

 

 

それは・・・

 

 

 


気づく

 

へ?

それだけ‥‥

と思いましたか?

 

 

でもでも、

気づくってすごく大切なのです。

 

 

生きづらさを抱えているママさんは、

自己否定をいつもしています。

 

 

自分を責めていることに

気づくこともあれば、

 

無意識に…

まるで呼吸をするかのように

自然と

当り前に

自己否定をしています。

 

 

自分が自分を否定していることに

気づかずに、

スルーしていることが

ほとんどのケースです。

 

 

自分を責めていると認識のある方でも

全てをカウントすると

自分が想う以上の回数に

驚かれるはず。

 

 

自己否定のループにハマってしまう時は、

自分を責める
↓ ↓ ↓

気分が沈む
↓ ↓ ↓

嫌なことを引き寄せる
↓ ↓ ↓

自分を責める
↓ ↓ ↓

気分が沈む

繰り返しています。

 

 

このループを止めるためにも


気づく

 

気づくだけでも、

ループを断ち切ることができます。

 

 

自己否定している自分に


気づく

ってことが

ファーストステップです。

 

 

まずは


気づく

取り入れてみて下さいね。

 

 

 

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