こんにちは
子育てママの
安心と自信を育む専門家
ライフ・フラッグ カウンセラー まりんず りえです。
アダルトチルドレン/ 心の境界線の引き方
いつも読んで下さり
ありがとうございます(*^-^*)
✅人にNOが言えない
✅人に合わせてしまう
✅自分で決められない
✅人を自分の価値観に合わさせようとする
✅相手の問題なのに自分が必死に解決しようとする
✅自分の幸せを人にゆだねている
✅いつも人の世話ばかりしている
✅人につけこまれる
✅相手が不機嫌だと自分が相手の機嫌をとろうとする
✅場の雰囲気を察して和ませようとする
✅疲れて限界を超えても頑張り続ける
あなたは、対人関係で苦しい想いをしていませんか？
ご家庭でも、夫がイライラしていると
自分が悪いと感じてしまったり、
いつも誰かのお世話ばかりしていて、
疲労困憊してしまったり、
ひとりでがんばっていませんか？
特に、アダルトチルドレンの要素をもち、
対人関係でお悩みの方の多くは、
【心の境界線】が
曖昧な方が多くみられます。
心の境界線？
何だろう・・・と思われましたか？
私たちの心は見えませんが、
1人1人、心の敷地というのがあるんです。
対人関係では、
「自分の心の敷地」
「他者の心の敷地」が存在します。
「自分」と「他者」の間に線がないと、
自由に
「自分」は「他者」の間を行き来することができます。
自由に行き来するって
なんか響きがいいなぁと感じるかもしれませんが
自由に行き来するという事は
自分が相手の敷地に土足で入っていくこともあるし、
反対に、相手から入り込まれることもあります。
自分が相手の敷地に入っていくときは、
相手のことが気になって仕方ない時です。
例えば、必要以上に人の顔色を伺うとか、
過干渉気味に子どもに関わっていくとか。
反対に、相手から入り込まれるときは、
相手から無理難題を言われるとか、
相手のペースに振り回されている時です。
そのことで、
だんだん心が疲れていったり、
知らず、知らずのうちに、
人に支配されたり、人を支配しようとしたり、
不健康な対人関係にハマりやすくなったりします。
不健康な対人関係から抜け出すために
カンタンにできること
２つをご紹介します。
① 【気づく】
気づくとは？
どうやって気づいたらよいのでしょう・・・
敷地に侵入しているサインをお伝えしますね。
怒り
不安
むなしさ
疲れた感じ
このような感情があると
ピーピーピー
侵入です！！
そのサインだと受けとめて下さい。
② 【境界線を引く】
空中でいいので、魔法のペンで
「私」と「あなた」の間に
線を引いてください
それだけでいいのです。
カンタンですよね。
あなたもぜひ、お試しください。
ちょっと難しいなと思われる方は
セッションにお越しください♪
あなたが楽にできるようにお伝えし、
一緒に練習していきましょう。
対人関係において、
「心の境界線」は、とても大事です。
どんなに親しい間柄でも、
親子でも、パートナーでも、一体ではありません。
「私」と「あなた」は
別の人間
別の感情
別のカラダ
別の人生 があります。
そして、どっちがすごいのではなく、どちらもすごくて素晴らしいのです。
どちらもかけがえのない大切な存在なのです。
あなたはどんな自分になりたいですか？
安心自信を取り戻し、
自分らしく幸せに輝く人生を手にしましょう♪
✔人の顔色ばかり見てしんどい
✔周りの空気を読みすぎて疲れる
✔無理難題ばかり言われて困っている
✔言いたいことが言えない
ライフ・フラッグコーチングでは
あなたを全力でサポートいたします。
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