アダルトチルドレン/ 心の境界線の引き方

こんにちは

子育てママの
安心と自信を取り戻す

ライフ・フラッグコーチング まりんず りえです。

 

 

 

 

 

人にNOが言えない
✅人に合わせてしまう
✅自分で決められない
✅人を自分の価値観に合わさせようとする
✅相手の問題なのに自分が必死に解決しようとする
✅自分の幸せを人にゆだねている
✅いつも人の世話ばかりしている
✅人につけこまれる
✅相手が不機嫌だと自分が相手の機嫌をとろうとする
✅場の雰囲気を察して和ませようとする
✅疲れて限界を超えても頑張り続ける

 

あなたは、対人関係で苦しい想いをしていませんか?

 

ご家庭でも、夫がイライラしていると自分が悪いと感じてしまったり、

いつも誰かのお世話ばかりしていて、疲労困憊してしまったり、

ひとりで抱え込んでがんばっていませんか?

 

特に、アダルトチルドレンの要素をもち、

対人関係でお悩みの方の多くは、

【心の境界線】が曖昧な方が多くみられます。

 

私たちの心は見えませんが、

1人1人、心の敷地というのがあります。

 

対人関係では、

「自分の心の敷地」

「他者の心の敷地」が存在します。

 

私」と「あなた」の間に線がないと、

自由に

「あなた」は「私」の間を行き来することができます。

 

他者が「自分の心の敷地」に侵入すること

自分が「他者の心の敷地」に侵入していることに気づかない場合もあります。

 

そのことで、だんだん心が疲れていったり、

 

知らず、知らずのうちに、

人に支配されたり、人を支配しようとしたり、不健康な対人関係にハマりやすくなったりします。

 

 

不健康な対人関係から抜け出すために


 

カンタンにできること

 

① まず、【気づく】

どうやって気づいたらよいのでしょう?

 

敷地に侵入しているサインをお伝えしますね。

怒り

不安

むなしさ

疲れた感じ

 

このような感情があると

ピーピーピー!!侵入です!!

そのサインだと受けとめて下さい。

 

 

 

 

 

 

 

② 空気の中でいいので、魔法のペンで

「私」と「あなた」の間に線を引いてください

 

 

それだけでいいのです。

 

カンタンですよね。

 

あなたもぜひ、お試しください。

 

 

ちょっと難しいなと思われる方は

セッションにお越しください♪

 

あなたが楽にできるようにお伝えし、

一緒に練習していきましょう。

 

 

 

 

 

対人関係において、

「心の境界線」は、とても大事です。

 

 

どんなに親しい間柄でも、

親子でも、パートナーでも、一体ではありません。

 

 

「私」と「あなた」は

別の人間

別の感情

別のカラダ

別の人生  があります。

 

 

そして、どっちがすごいのではなく、どちらもすごくて素晴らしいのです。

どちらもかけがえのない大切な存在なのです。

 

 

 

 

 

 

あなたはどんな自分になりたいですか?

安心自信を取り戻し、

自分らしく幸せに輝く人生を手にしましょう♪

 

 

抱えている悩みを打ちあけるだけで

心が整い、なりたい未来への旗が立つセッションをしています。

 

 

 

 

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