こんにちは
子育てママの
安心と自信を取り戻す専門家
ライフ・フラッグコーチ まりんず りえです。
自己否定のループから抜け出す方法とは？
いつもご覧いただき
ありがとうございます
あんなこと言わなきゃよかった‥‥
もっと、こうしておけばよかった…
あの人と比べて私は全然ダメだ…
後悔
自責
自己嫌悪
「自己否定のループ」に
ぐるぐるハマって
苦しくなってしまうことってありませんか？
もちろん、
誰しも入りたくって
「自己否定のループ」に
入っているわけではありませんが
いったん、足を踏み入れたら
ズルズル…ズル、ズル、ズルーーーーーっと。
ぎゃぁーーー
もう自力では抜け出せませしぇ～ん
なんてことに！
こんな時、
自力で自己否定のループから
抜け出せたらいいと思いませんか？
そんな方法があるんですか？！
と思いますよね。
はい (*^-^*)
自己否定のループから抜け出す方法があるんです。
それは・・・
／
気づく
＼
へ？
それだけ‥‥
と思いましたか？
でもでも、
気づくってすごく大切なのです。
生きづらさを抱えているママさんは、
自己否定をいつもしています。
自分を責めていることに
気づくこともあれば、
無意識に…
まるで呼吸をするかのように
自然と
当り前に
自己否定をしています。
自分が自分を否定していることに
気づかずに、
スルーしていることが
ほとんどのケースです。
自分を責めていると認識のある方でも
全てをカウントすると
自分が想う以上の回数に
驚かれるはず。
自己否定のループにハマってしまう時は、
自分を責める
↓ ↓ ↓
気分が沈む
↓ ↓ ↓
嫌なことを引き寄せる
↓ ↓ ↓
自分を責める
↓ ↓ ↓
気分が沈む
繰り返しています。
このループを止めるためにも
／
気づく
＼
気づくだけでも、
ループを断ち切ることができます。
自己否定している自分に
／
気づく
＼
ってことが
ファーストステップです。
まずは
／
気づく
＼
取り入れてみて下さいね。
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