ライフ･フラッグコーチング

 

 

「夫が子育てを協力してくれなくて、腹が立つ・・・」

「子どもが全然言うことを聞かなくて、子どもが嫌いだ・・・」

「子育てがしんどくてやめたい・・・」

 

 

こんな風に、

ネガティブなことをふっと感じることがありませんか？

 

 

そんな時、あなたはどうしていますか？

 

こんなことを思っちゃダメだ・・・

夫に腹が立つけど、夫だって一生懸命やってくれている・・・

 

自分の子どもなのに、嫌いって思うなんて

私って最低なお母さんだ・・・

 

子育てでしんどいのは私だけじゃないのに、

こんなこと言って、私ってダメだな・・・

 

 

こんな風に、ふっと湧いたイヤ気持ち、

ネガティブな気持ちをかき消して

瞬時に

そんなこと言っちゃダメだ！！

そんなこと思っちゃダメだ！！って

否定していませんか？

 

 

結構、無意識にしている方も多いので

気づいていない時もあります。

 

 

これを続けていると

どうなるか？

 

 

自分に自信がなくなったり、

自己肯定感が下がっていったり

とても生きづらくなってしまうのです。

 

∴‥∴‥∵‥

自分を否定する

∴‥∴‥∵‥

 

これが毎日続くと

心にも悪影響なんです。

 

心のなかが

不安で溢れてしまいます。

 

人は、不安をもっていると

苦しくなって手放したい気持ちになります。

 

 

しかし、

不安を否定して、抑え込んだり無視したりすると、

 

逆に

不安が増え続け、悪循環に陥ってしまうのです。

 

 

実は、

不安を安心に変えるたった1つの方法があります。

 

 

 

それは・・・

 

 

 

「不安をあるがままに認める」です。

 

 

それは、どういうことかと言うと。

 

 

何か不安が沸き起こった時、

不安を消そうとせずに、

 

「不安だ…」って
つぶやいてみてください。

 

 

不安があってもいいやん。

そういう時もあるのだから。

 

 

落ち込んだり、

腹が立ったり、

しんどくなったりした時は、

そんな自分の状態を

 

あるがまま

そのまま感じてあげたらいい。

 

 

不安な気持ちに向かって

「そこにいてもいいよ。」と

居させてあげる。

 

 

腹が立ってもいいやん。

腹が立つ時もあるよね。

 

嫌いになってもいいやん。

嫌いになる時もあるよね。

 

 

そんな風に、あるがまま認めてあげるといいですよ。

 

 

不安を毛嫌いせず、

あえてwelcome

居場所をつくってあげる。

 

そうすると、

心の中の不安が、

どんどん小さくなっていきますよ。