ライフ･フラッグコーチング

 

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かつて

生きづらさを抱えていた頃の私は、

 

 

☑　我慢癖
☑　自己犠牲
☑　自分を後回し

をベースに生きていました。

 

 

当時の私は、男子2人の子育て、

実兄の介護、夫の転職サポートなど

いろんなことを抱え込んでいました。

 

自分の長所である「頑張り屋さん」が

どこまでもがんばってしまう自分を作りあげ、

 

ヒィーヒィー、ハァーハァー

毎日、疲れ果てていました。

 

 

その頃の私の悩みは

「怒りのコントロール」

 

 

普段、穏やかで

あまり怒らないわりに、

時々、

どっかーん爆弾と大爆発していたのです。

 

 

でも、爆発するのは

決まって、お家の中。

 

外ではやりません。(>_<)

 

 

その時は、子育てあるある

ごくごく当たり前の

フツーのことだと思っていました。

 

 

 

でも、ある時

子どもに怒りが爆発し、

まさに、頭に血がのぼる感覚があって

 

 

爆発した後は

口から怒りの言葉が止まらなかったのです。

 

止めたくても止まらない…

 

吐ききるまで、止められない感覚です。

 

 

怒った後は、

心臓がドキドキ・バクバクし

自分でも自分じゃないみたいで

恐怖を感じました。

 

 

その時はじめて

「これはマズイ…」

どうにかしなきゃと本気で思ったのでした。

 

 

そして、思っただけでなく

すぐに行動にうつしました。

 

 

「怒りの対処法」を学んだのです。

 

 

怒るって怖いもの

怒りって人を傷つけるもの

怒りって嫌なもの

 

 

だから、

 

怒っちゃいけない

怒るママは、ダメだ

と思っていたのが

 

怒るのはダメなことじゃない

と思えるようになりました。

 

 

 

それから、

ずっと怒りをなくそうと思っていたのが

そのアプローチは意味がない事にも気づきました。

 

 

自分の在り方

☑　我慢癖
☑　自己犠牲
☑　自分を後回し

 

 

これらが、怒りを生み出していることを

知りました。

 

 

ただ、単純に

怒らないようにすることを練習するんじゃなくて

 

☑　我慢癖
☑　自己犠牲
☑　自分を後回し

 

日々の中で

意識していくうちに

いつのまにか、イライラ・どっかーんも手放せました。

 

 

もし、あなたが

☑　イライラが止められない
☑　怒ってばかり
☑　怒らないようにしたい
☑　怒っては罪悪感の繰り返しでつらい…

 

 

そんな悩みを抱えているなら、

怒らないように頑張るのではなく、

 

あなたの在り方に

いちど注目してみてください。

 

 

☑　我慢癖
☑　自己犠牲
☑　自分を後回し

 

あなたは、このような生き方していませんか？