ライフ･フラッグコーチング

 

 

いつもブログを楽しみにして

くださっている読者様、

 

初めてご覧いただいた方、

読んでくださって

ありがとうございます(*^-^*)

 

 

 

 

「自分を大切にする」

 

その言葉はわかるけど、

意味がよくわからない人に

ピッタリの内容です。

 

気軽に読んでいってね

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

自分を大切にする

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

 

よく聞く言葉だよね。

 

 

 

かつて、

生きづらさを感じてたわたしも

 

 

自分を大切にするって

なぁに

なんか、よくわかんないなぁ

そう思っていました。

 

 

でも、

大事なことなんだろうな

そうした方がいいんだろうな

 

 

そこまでは

頭で理解してました。

 

 

だから、自分なりに

「自分を大切にする」とは・・・

 

 

きっと

こういう事だ！！

と思って

 

 

✅疲れた体を休めるためにマッサージに行く
✅ケーキを自分のためだけに買って食べる
✅自分の欲しいものを遠慮なく買う
✅美味しいものを食べる
✅好きな洋服を着る
✅映画に行く
✅友達とランチに行く…など

 

 

自分のやりたい！を
やることだと思って

 

リストに
書いたものを

 

片っ端から
叶えてあげる♡

をやってみた。

 

 

 

そしたら
どうなったと思う？

うん。

まーまー満たされた。

 

 

でも、

しばらく経つと

 

 

また

なんかしんどくなるんだよね。

 

 

 

当時のわたしは

 

「わたしばっかり…」

「あ～しんどい」

「だれも気にかけてくれない」

 

そんなことを感じてました。

 

 

満たされてない感じって

いうのかな？

 

 

ポッカリ～

それはまるで

心のどっかに穴が空いてるような…

チョロチョロ～

満たされてたものが

どんどん減っていくような…

 

 

自分を大切にする

 

 

で、で、

いろいろやってみたんだけど、

気づいたことがあったんです！！

 

 

自分を大切にするって

何かをやるっていうよりかは、

 

 

自分の感情を感じる

ということだった。

感情を感じる

というのをやってみると

 

 

心が落ち着いたり

心が穏やかになったり

心が平和になったり

 

 

なんだか

 

 

満たされたような

安心したような

波が静まるような

 

そんな感覚になりました。

 

 

 

ずっとずっと

自分を大切にする

 

 

それは、

自分に何かを与えること

だと思ってました。

 

 

でも・・・

そうじゃなかった。

 

 

何かを与えるんじゃなく

ただ受け止める。

 

 

そーなんだー

そー感じてるんだー

 

 

しんどいんだー

つらいんだー

 

 

不安なんだー

焦ってるんだー

そーか、そーか、

 

 

自分の心の声を

聴いてあげる

 

 

いい言葉（嬉しい、楽しい、幸せ）

を唱えてる

自分だけでなく

 

 

いやな言葉（不安、悲しい、嫌い）

を唱えてる

自分のことも

 

 

聞いてあげる。

受け止めてあげる。