不安の対処法とは?

こんにちは

子育てママの
安心と自信を取り戻す

ライフ・フラッグコーチング まりんず りえです。

 

 

新しい環境に入るとき・・・

新しいことに挑戦するとき・・・

1歩踏み出すとき・・・

 

 

人生のいろいろな場面で不安がやってきますよね。

 

でも、不安って抱えるのが恐いので、

つい、突き放そうとしたり、

なかったことにしようとしたり。。。

 

 

そんなことってありませんか?

 

 

 

生きづらさを抱えていた頃の私は

毎日が不安でした。

 

 

1つの不安が、さらなる不安をよび

いつの間にか、

体中が不安にのみこまれて・・・

 

自分では気づかずに

不安の渦の中をグルグルと

「悪循環」にハマっていました。

 

 

 

 

「悪循環」から脱けだす方法を

もっと早くに、知っておけばよかったと思います。

 

 

 

え?!

悪循環から脱け出す方法があるんですか?って思いましたか。

 

 

 

 

はい。あるんです!!

 

 

「悪循環から脱け出す方法」

 

 

 

 

それは・・・

 

 

 

 

 

不安な時、

「不安なんだね」って伝え返すです。

 

 

 

 

え?

たった、それだけでいいんですか?って思いましたか。

 

 

はい。いいのです。

 

 

 

それだけでいいんです。

 

 

感情ちゃんは無視されたり、

なかったことにされたりを嫌がります。

 

とても悲しみます。

つらくなります。

 

 

あなたも嫌ですよね。

無視されたり、

存在がないことにされると。

 

それと同じです。

 

 

 

「不安なんだね。」

 

このひと言を伝え返すだけで、

感情ちゃんは「安心」するのです。

 

 

あ。わかってもらえた~

気づいてもらえた~

不安でもいいんだ~

 

 

不安って、

新しいことに挑戦する時、

新しい環境に身を置く時

先行きが分からない時、

 

 

誰もが味わいます。

 

 

人は、不安を「良くないこと」

「ダメなこと」だと思ってしまい、

 

「早くなんとかしなきゃ」

「不安をなくさなきゃ」と

焦りを生み出してしまいます。

 

 

だけど、

不安は「悪い」わけでもなく、

不安がやってくるのは自然な現象です。

 

それに、不安を消そうとしても、

不安は、決してゼロにはなりません。

 

 

私は、今でもフツーに不安、焦り、落ち込み、

いろんな感情がやってきます。

 

 

だけど、

過去の自分と違うのは、

不安の対処が上手くなったこと。

 

 

 

「不安」でいることもあるし

自力で抜け出し、

「安心感」を取り戻して、

楽に生きられるようになりました。

 

 

練習をすれば、誰にでもできるようになります。

 

 

 

しかも、知っていますか?

 

 

不安や心配事

そのほとんどは実際には起こらないもの。

 

 

だとしたら、

毎日毎日、不安だ~不安だ~と

時間を費やしているのがもったいないですよね。

 

 

不安は自分が創っているので、

安心感も自分で創ることができます。

 

 

あなたはどうしたい?

あなたはどうなりたい?

 

 

人生は自分で選ぶことができます。

 

安心自信を取り戻して

自分らしく幸せな人生を手にしませんか?

 

 

今年は、とくに1年があっという間ですね。

 

誰にも打ちあけられず、1人で悩んでいるうちに

どんどん時が過ぎていきます。

 

気づけば、お子様も大きくなって

ママ~ママ~と駆け寄ってきてくれていたのが、

いつの間にかママを置いてけぼりに。。。

そんな日が近づいています。

 

 

子育てって長いようでアッと言う間です。

 

貴重な時間、命。

お子さまと楽しい時間、幸せな時間を過ごしたいですね。

 

 

 

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