繊細で生きづらい(HSP)

 

笨� いつも周りに気を遣いすぎて疲れる

笨� 物事を白か黒、0か100で考えてしまう

笨� 空気を読みすぎる

笨� 相手の言動を深く考えてしまう

笨� 1度にたくさんの事を頼まれるのが苦痛

笨� 急な予定変更が苦手だ

笨� 明るい光が苦手だ

笨� 匂いにとても敏感だ

笨� 食器洗い、掃除機の音が苦痛

笨� 子どもの騒ぐ音や泣き声が苦手だ

笨� 子どもの問題を自分の事だと考えてしまう

笨� すぐに不安や心配になりやすい

笨� 人混みが苦手で人酔いをする

笨� 環境の変化に弱く、頭がいっぱいになって混乱してしまう

笨� 「気にしすぎだよ」とよく言われる

笨� 人から「優しいね」と言われる

笨� 災害や事件の報道ニュース番組が苦手だ

笨� 心が傷つきやすい

笨�  いつも人と違っていると感じていた

笨� 自己肯定感が低い

笨� 家族であっても、他者の存在があるだけで疲れてしまう

笨� 1人になれる時間が必要だ

 

いかがでしょうか?

当てはまる方は、

HSPの気質がある可能性が高いと言えます。

 

 

HSPとは、Highly Sensitive Pserson)の略で

「非常に感受性が強く、繊細で敏感な人」のことです。

 

生まれつきの気質で、5人に1人は存在するとされています。

 

 

HSPは、「気質」であって「病気」ではありません。

だから、「治す」ものではなく、

 

その気質を自分や家族が理解して、上手に付き合い、

自分らしさを伸ばしていく事が大切です。

 

 

また、HSP気質の方は

生きづらさを抱えている方が多いです。

 

ご自身がHSP気質があると気づかれている方、

気づかずに苦しんでいる方、

自分ではなく、子どもやパートナーに当てはまる方、

 

これを読み進めるうちに

何か解決の糸口がつかめることを願っています。

 

夫がHSP気質があることに気づいた時、

目からウロコでした。

 

 

それまでは、

「なんでだろう・・・」

「なんで、できないのだろう・・・」

 

悲しみ、悔しさ、歯がゆさなど

 

いろんな思いを抱えながら、

たくさん傷ついたり、

相手を傷つけてしまったり。

 

悪循環にハマっていました。

 

HSP気質を理解し、

関わり方を模索する中で、

自分も家族も心地よく過ごせるコツや

生きづらさの改善法を見つけました。

 

 

こちらでは、HSP気質の生きづらさの原因と

そして根本的な改善法について書いていきます。

 

もしよろしければ、どうぞ最後までお読みください。

 

 

HSP気質の生きづらさの原因とは?


 

HSP気質のあなたが感じている

生きづらさの原因。

 

 

それは・・・

 

 

 

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共感力が高いゆえの、

心の境界線のあいまいさ

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であると言えます。

 

HSP気質の人は、共感力がすごく高いです。

おまけに感受性も強く、とても繊細なのです。

 

 

いろんな人のことを

敏感に感じ取ってしまうため、

 

人の感情も

自分の中に取り込みやすくなっています。

 

それを無意識にしてしまうので、

いつの間にか、心も体も疲れてしまうのです。

 

 

人の心にはそれぞれ敷地というものがあります。

 

境界線を引いていないと

必要以上に他人の人生を抱え込んでしまうので、

とても苦しくなってしまいます。

 

特にHSPの方は、困っている人がいたら助けたくなるという

優しすぎるほど「優しい人」なので、

断れなかったり、人に強く言えなかったり、

余計につらくなってしまうのです。

 

 

HSP気質の生きづらさの改善方法とは?


HSP気質のあなたが感じている

生きづらさ改善するためには、

 

ーーーーーーーーーーーーーーーー

「心の境界線を明確にする」

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ことです。

 

 

境界線を明確にするって、どういうことだろうと思いましたか?

 

たとえば、家族の中で、イライラしている人がいるとします。

「どうしたんだろう。私のせいかな・・・」

「イライラを解消してあげなくては」

と、あなたは思うかもしれません。

 

ここで、境界線を明確にする必要があります。

 

つまり、

「その問題は誰の問題か?」を明らかするのです。

 

家族がイライラして苦しそうだ   → 家族の問題
家族のイライラが気になって苦しい → 自分の問題

 

イライラしているのは、相手の問題なので、

自分がどうにかしようとしなくてもいいのです。

 

あなたがすべきことは、自分の心のケアです。

イライラしている人をみて、不安になったり、ソワソワしたり、

そんな自分を安心させてあげる事なのです。

 

自分の心に安心感が育めたら、

境界線を明確にすることもカンタンです。

 

境界線が明確になれば、

人との関わり、問題の対処、生きるのが楽になります。

 

安心して、自分軸で物事を決断し、

自分らしく生きることができるようになります。

 

 

これらの力を身に付けたあなたを

想像してみてください。

 

そこには、自分らしくイキイキと輝くあなたがいませんか?

 

人は能力が足りないから、行動できないのではなく、

不安だから行動できないのです。

 

心に安心感が育めたら

なりたい未来の旗に向かって行動できるのです!!

 

ライフ・フラッグコーチングでは、独自のメソッドを取り入れ

 

その場限りの安心感ではなく、

一生持ち続けられる心の土台として

ハートのど真ん中に「安心と自信」を育んでいきます。

 

 

 

ライフ・フラッグコーチング


HSP気質の生きづらさから解放された。

そこで終わりにしてはダメなのです!!

 

ここからが本番です。

 

え?ここからが本番・・・

どういうことって思いましたか?

 

なぜなら、私たちは生きづらさから解放されるためでなく

幸せになるために生まれてきたのです。

 

だから、自分のなりたい未来や夢を描いて

どんどん叶えたらいいのです。

 

 

人生がうまくいく人は

『未来の旗立て』ができる人。

 

『未来の旗』を決めると『今』が動くのです。

 


未来の旗(目的地)があるからこそ、

進む方向が見え、そこへ辿り着くのです。

 

『未来の旗』を決めたら

人生がうまくいきます!!

 

 

ライフ・フラッグコーチングを受けた方のお声をお聞きください。


 

 

東京都 Wさん  

Q1:対人関係に影響する心の敷地や境界線について知っていましたか?

・TVで聞きかじったことはありますが、今回のお話を聞いてよく理解できました

  

Q2:心の敷地を学んで、なにか気づいたことはありますか?

・人に優しくする為には、まず自分の心を整えることが大切。

 その為に、自分の心の敷地、時間に目を向け、

 自分を大切にしてあげようと思いました。



 Q3:カウンセリングを受けて、自分自身についての感じ方はどう変わりましたか? 

・ もやもやした気持ちがすっきりしました。

 『考え方の癖』を矯正する大切さを知り、とても明るい気分になりました。

 

Q4:従来の話すだけのカウンセリングでなく、心の仕組みが学べる講座式のカウンセリングはいかがでしたか? 


・話をしながら、自分の状況を図や理論で解説して頂き、整理することで、

 客観的に考える事ができ、今後の実践に繋がると思いました。

 

Q5:もし、カウンセリングを受けていなかったら、今はどうなっていると思いますか?


・考え方の癖に沿って、ずっと同じ悪循環が続いたと思います。

 

Q6:カウンセラーの印象はいかがでしたか?

・笑顔がとってもチャーミングで、優しく穏やかで、丁寧に話を聞いてくださいますので、

 安心して、普段話さないような事もスルリと素直にお話できました。

 とても楽しい時間でした。



 Q7:もし、カウンセリングを受けるのを迷っている方がいれば、どんな言葉をかけてあげたいですか?

『試しに受けてみたらいかがでしょう?』

きっとカウンセリング後には、穏やかな気持ちになって、新しい自分を発見するかもしれません。そして、『又お話ししたいなぁ~』って思うと思いますよ。

 

 

神奈川県 Mさん 

Q1:カウンセリングを受ける前はどんな悩みや生きづらさがありましたか?
・夫婦関係がよくない

・子供が自信が持てない


Q2:
なぜ、その悩みを1人で解決することができなかったのですか?

・どうしても主観的に見てしまい、ただ感情的になるだけなので


Q3:カウンセリングを受けて、どんな風に変化しましたか? 

・心の仕組みを知り、理性で考えられるようになった


Q4:なぜ、ライフ・フラッグコーチングを選びましたか?
・ママ向けとのことで、子育て中でも受けられるかなと思ったので


Q5:心理講座つきのカウンセリングはいかがでしたか?
・知識として身につけられるのが良いと思った


Q6:1人でがんばっていたら、今頃どうなっていたと思いますか?
・堂々巡り


Q7:カウンセラーまりんずりえの印象はいかがでしたか?

優しく寄り添ってもらえて、
でもしっかり境界線をひいてくださるので、安心して心地よく受けられました

 

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HSP気質とうまく付き合えるようになりました!


 

こんにちは。
カウンセラーのまりんず りえです。

 

 

 

 

 

 

 

私は小さな頃から「とても繊細で傷つきやすい」

敏感で感受性が強いという

生きづらさの悩みを抱えてきました。

 

怒っている人が恐かったり、

些細なことで深く傷ついたり、

人の気持ちに気づきやすかったり、

人がつらい思いをしていると自分までつらくなったり。。。

これはほんの一部です。

 

HSP気質があることを知らずに

ずいぶんと遠回りをして、自分と付き合ってきました。

 

その大半は、自分を責める時間に費やし、

もっと早く知っていたら、こんなに自分を責めずにすんだのに、と思います。

 

あんなに自分を責めていた私でしたが、

今では「とても繊細で傷つきやすい」

自分を愛おしく、愛らしく感じ、

自分らしく過ごせるようになりました。

 

 

それも、

いつでもどこでも

「自分で安心感をつくる」ができるようになったからです。

 

 

心に安心感が育めたら、

楽に行動ができるようになります。

 

自分のなりたい未来の旗に向かって

どんどん自分らしい人生を手に入れることができるのです!

 

1回で劇的に変化を求める人には、このセッションは向いていません。

ですが、愛情もって自分を育てたい!という人には最適です。

 

従来の聴くだけ、癒すだけのカウンセリングではなく、

心の仕組み、不安の対処法、安心感の育み方を学んでいきます。

 

日常生活の中で、簡単な習慣を取り入れ、

「安心感をつくる」練習をしていきます。

 

それは、コツコツ命を育む、子育てのようです。

 

まずは、ご自分を育ててみませんか?

きっと、ご自身の成長や変化を感じることができますよ。

 

さらに素晴らしいのが、

ご自身が学んだことを、お子様にも教えてあげることができます。

 

お子様が悩んだ時、

あなたがお子様の専属カウンセラーとなって

お子様を助けることができます。

 

一生使えるスキルを手にすることができるのです!!

 

 

あなたもお子様も

自分らしく幸せに生きてみませんか?

 

ぜひ、ご相談ください。

 

 

 

ライフ・フラッグコーチングの特長


●「安心感」  優しい雰囲気の中、あなたの100%味方になって悩みをお聴きます。

無理に話を聴きだすことはありません。話したくないことは話さなくても大丈夫です。
愚痴でもなんでも自由にお話ください。

 

●「見える化」 従来の聴くだけのカウンセリングではなく、講座形式のセッションです。

心の仕組みを理解することで、あなた自身が心の状態に気づきやすくなります。

 

●「未来の旗立て」 悩みや問題に対して「あなたはどうなりたい?」なりたい未来へ導きます。

旗を立てないと人生の迷子になります。がんばってもがんばっても人生が上手くいきません。

 

●「カウンセリングワークシート」 ご自宅でも取り組めるワークシートや資料をお渡しします。

いつでも見返せるので、 自宅でもカウンセリングの効果が長く続くようになります。

 

●癒されるだけでなく、自立できるように導いていきます
カウンセラーに依存してしまうことなく、自己が確立できるようになります。

 

 

悩みを打ちあけてみませんか?


誰にも打ちあけられない悩みを、カウンセラーに話してみませんか?

 

お試しカウンセリングでは
お悩みを聴かせて頂くだけでなく、

未来の旗立て
対人関係が楽になる方法
悩みの解決についてお伝えします。

 

お試しカウンセリングは、通常  90分 12,000円 のところ

初めての方に限り

特別価格
90分 5,000円

で、お受けいただけます。

こちらは

先着5名様限定

とさせていただきます。

 

 

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