自己肯定感を高めたいママへ

 

 

まりんず りえのホームぺージへ訪問してくださり、ありがとうございます。

あなたは、以下の特徴はありませんか?

 

 

自己肯定感チェックリスト

笨� ちょっとしたことなのに、必要以上に子どもを怒る

笨� 子どもの嫌なところばかり探してしまう

笨� 子どもに「ダメ!」禁止ばかりしてしまう

笨� 他のママ友と比べて、自分はダメな母親だなと思う

笨� 人にどう思われているかとても気になる

笨� 誰にも言われていないのに、家事も育児も完璧にやろうとする

笨� 本当は疲れているのに、人に「NO」と言えない

笨� 子どもをいつもコントロールしてしまう

笨� 子どもの問題を自分のせいだと責めてしまう

笨� 人に合わせてばかりで生きづらい

笨� ママ友の輪にいても居場所がないと感じる

笨� 育児本や情報、周りに振り回されてしまう

笨� 自分に自信がない

笨� 自分は愛されていると感じられない

笨� 自分が嫌いだ、価値があると思えない

 

いかがでしたでしょうか?

当てはまる方は、「自己肯定感が低い」状態に
陥っている可能性が高いといえます。

 

 

自分はダメだな・・・と自分を責めてしまう


 

イライラして子どもにあたってしまう。

怒るのをやめたいのに、感情のコントロールができない。

自分ってダメだなと、いつも自分を責めてしまう。

 

自分なりに子育てを

一生懸命にがんばっているのに

 

全然うまくいかなかったり

子どもと上手に向き合えなかったり

周りにも理解されなかったりすると、とてもつらいですよね。

 

 

実は・・・

あなたのイライラ、自信のなさ、生きづらさは

自己肯定感が影響しているのです。

 

 

自己肯定感とは、

自分が自分であっていいんだという感覚です。

 

 

 

世代を渡って連鎖する

「生きづらさ」

 

自己肯定感が低いからダメなのではなく、

それによって本来の自分でいられないことが問題です。

 

 

さらに・・・

その生きづらさは、親から子へ、そのまた子へと、連鎖してしまうのです。

 

 

どうしようと、いつまでも迷っていても

状況は変わらないだけなんですよね。

 

 

何も行動しなければ、何も変わらないのです。

 

今、変わるか?

半年後に変わるか?

 

選ぶのはあなた自身です。

 

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実は、生きづらさから解放され、

自分らしく幸せに過ごせる方法があります!

 

 

これを知っていれば、

あなたは苦しみから抜け出すことができるのです。

 

あなたの人生がもっと楽になりますし

自分らしく幸せに生きることができるでしょう。

 

 

では、自己肯定感が低い原因と

その生きづらさから抜け出す方法について

お話していきますね。

 

 

 

自己肯定感が低い原因とは?


 

ーーーーーーーーーーーー

  安心感の欠如

ーーーーーーーーーーーー

 

であると言えます。

 

 

自己肯定感は、幼少期の親の子どもに対する言葉がけや育て方により決定し、

12歳くらいまでに自己肯定感の土台ができるといわれています。

 

「自分は愛されている」「安心感」「価値ある存在だ」

「ありのままの自分でいいんだ」

 

安心感が育たないまま大人になり、

人の顔色を伺う、自分の言いたいことが言えない等

他人軸で生きてしまって、生きづらいのです。

 

 

安心感は生きる土台。

そこが育まれていないと、

どんな行動もうまくいきません。

 

 

じゃあ、過去の親の影響を受けているので、

どうしようもないとあきらめてしまうかもしれません。

 

でも、大丈夫です!!
安心してください。

 

自己肯定感はいつからでも高めることができます。

 

 

 

生きづらさの改善方法とは?


それは・・・

 

「未来の旗を立てる」こと。

 

 

「未来の旗?」

 

実は・・・

生きづらい、人生がうまくいかないとお悩みの方は

意識が過去に向いていることがほとんどです。

 

うまくいっていない状態を振り返るのでなく、

「なりたい未来」に意識を向けてください。

 

 

人生がうまくいく人は

『未来の旗立て』ができる人。

 

『未来の旗』を決めると『今』が動くのです。

 


未来の旗(目的地)があるからこそ、

進む方向が見え、そこへ辿り着くのです。

 

『未来の旗』を決めたら

人生がうまくいきます!!

 

 

自分のなりたい未来の旗が立ったら、

あとは行動するだけです。

 

行動するのが難しいのだとご不安になられるかもしれませんね。

 

でも、大丈夫です!!

 

行動力の源は

「安心感」

 

 

ライフ・フラッグコーチングのメソッドを取り入れたら、

だれでも、いつからでも

心に安心感を育むことができます。

 

カウンセリングが進むにつれ、

あなたは、なりたい未来の旗にどんどん近づいていきます。

 

そこには

心穏やかに、ニコニコと

楽しそうな、幸せそうな

自分らしく輝くあなたがいませんか?

 

 

まずは、悩みを吐き出すことから始める。

それが、今の生きづらさから抜け出す近道となります。

 

 

初回体験カウンセリングの流れ


 

 

 

 

 

【zoomオンラインセッション】

① カウンセリングシートを基に、お話しをじっくりとお伺いいたします。( 約40分 )

安心した雰囲気の中で、自分の気持ちを吐き出し、受け止めてもらうだけでも、心は癒されます。

 

 

②「心の境界線」絵や図などを使用して、心の仕組みをレクチャーいたします。( 約30分 )

対人関係が楽になる、境界線の引き方がわかる等、対人関係でお困りの方に役立ちます。
これを知るだけでも、効果がある方も、たくさんいらっしゃいます。

 

③ 現状把握、問題解決、未来の旗を立てます。(約20分)

「 現状がわからない 」「 どうしたらいいのかわからない 」という
ご不安に対して、丁寧にご説明をさせて頂きます。

悩みに対して、どうしたらよいのか、その方向性が見えるだけでも、
心は安心し、次の行動が踏み出しやすくなります。

 

 

 

ライフ・フラッグコーチングでは


・日程調整可能

・メール相談可能

・小さなお子様がいても大丈夫

 

・お子様を学校へお送り出した後、朝の時間もOK

・お子様のお昼寝タイム中、昼の時間もOK

・お子様を寝かしつけた後、夜の時間もOK

 

・「安心感」
優しい雰囲気の中、あなたの100%味方になって悩みをお聴きます。

・「見える化」
従来の聴くだけのカウンセリングではなく、心の仕組みをレクチャーします。

・「未来の旗立て」
悩みや問題に対して「あなたはどうなりたい?」なりたい未来へ導きます。

・「カウンセリングワークシート」
ご自宅でも取り組めるワークシートや資料をお渡しします。

 

 

 

ライフ・フラッグコーチングを受けた方のお声をお聞きください。


 

名古屋 M様
「いつも自分の思ったことが言えなかったが、安心して話せた」

Q1:カウンセリングを受ける前はどんな悩みがありましたか?

うまく話せないし、こんな事を言ったらどうなるのだろう?
離れていくのではないか?など思うと、なかなか自分の思ったことは言えずにいる。
この人なら大丈夫かな?という人にしか話せないので、深くかかわれる人はごく僅か。
コミュニケーションがうまくできない。本心でなくても周りの人にあわせる傾向がある。

 

Q2:なぜ、その悩みを1人で解決することができなかったのですか?

セミナーに参加したり、本を読んだりして、前よりは少しはよくなったと思うけど、
本当の解決にはまだ至っていないと思います。

 

Q3:カウンセリングを受けて、あなたはどうなりたいですか?(未来の旗)

自分に自信を持って、自分の気持ちに従って行動したり、素直に言えるようになりたい。

 

Q4: 今日のカウンセリングで気づいたこと、変化したことはありますか?

インナーチャイルドの時に、活発な子が出てきました。

この子は自分の赴くままに走ったり笑ったりしてたので、
そんな部分も私のどこかにあって、深いところに封印されていたのかな。
表に出してみたい。

 

Q5: ライフ・フラッグコーチングの講座形式のカウンセリングはいかがでしたか?

りえさんの落ち着いた雰囲気や優しい語りかけによって、安心した時間を過ごさせてもらっています。

カウンセリングを受けるのも初めてだし、とにかく自分の事を話すのが苦手で、
今までしてこなかったので、言葉も出にくくうまく話せませんが、優しく根気よく聴いてくれるのに感謝しています。

 

Q6:カウンセラーの印象はいかがでしたか?

優しく穏やかな感じで、寄り添ってくれる感じがとても安心します。
カウンセラーにはぴったりの人だと思います。

まずは私自身が整って、私のように誰か悩んでいる人がいたら、
私もりえさんみたいに安心感を与えられる人になりたいと思える憧れの見本のような人です。

悩みを解決するのも大事だけど、まずは話を聴いてくれる人や、
そっと寄り添ってくれる人が欲しいなと思う時もあると自分が感じたので、
私もそんな事ができたらいいなあと思います。

東京都 Wさん
「子育てと介護が重なり悩んでいたが、心が軽くなった」

Q1:対人関係に影響する心の敷地や境界線について知っていましたか?

・TVで聞きかじったことはありますが、今回のお話を聞いてよく理解できました

  

Q2:心の敷地を学んで、なにか気づいたことはありますか?

・人に優しくする為には、まず自分の心を整えることが大切。

 その為に、自分の心の敷地、時間に目を向け、
 自分を大切にしてあげようと思いました。



 Q3:カウンセリングを受けて、自分自身についての感じ方はどう変わりましたか?

・ もやもやした気持ちがすっきりしました。
 『考え方の癖』を矯正する大切さを知り、とても明るい気分になりました。

 

Q4:従来の話すだけのカウンセリングでなく、心の仕組みが学べる講座式のカウンセリングはいかがでしたか? 

・話をしながら、自分の状況を図や理論で解説して頂き、整理することで、
 客観的に考える事ができ、今後の実践に繋がると思いました。

 

Q5:もし、カウンセリングを受けていなかったら、今はどうなっていると思いますか?

・考え方の癖に沿って、ずっと同じ悪循環が続いたと思います。

 

Q6:カウンセラーの印象はいかがでしたか?

・笑顔がとってもチャーミングで、優しく穏やかで、丁寧に話を聞いてくださいますので、
 安心して、普段話さないような事もスルリと素直にお話できました。

 とても楽しい時間でした。



 Q7:もし、カウンセリングを受けるのを迷っている方がいれば、どんな言葉をかけてあげたいですか?

『試しに受けてみたらいかがでしょう?』

きっとカウンセリング後には、穏やかな気持ちになって、新しい自分を発見するかもしれません。そして、『又お話ししたいなぁ~』って思うと思いますよ。

神奈川県 Mさん 

Q1:カウンセリングを受ける前はどんな悩みや生きづらさがありましたか?
・夫婦関係がよくない

・子供が自信が持てない


Q2:
なぜ、その悩みを1人で解決することができなかったのですか?

・どうしても主観的に見てしまい、ただ感情的になるだけなので


Q3:カウンセリングを受けて、どんな風に変化しましたか? 

・心の仕組みを知り、理性で考えられるようになった


Q4:なぜ、ライフ・フラッグコーチングを選びましたか?
・ママ向けとのことで、子育て中でも受けられるかなと思ったので


Q5:心理講座つきのカウンセリングはいかがでしたか?
・知識として身につけられるのが良いと思った


Q6:1人でがんばっていたら、今頃どうなっていたと思いますか?
・堂々巡り


Q7:カウンセラーの印象はいかがでしたか?

優しく寄り添ってもらえて、
でもしっかり境界線をひいてくださるので、安心して心地よく受けられました

 

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自己肯定感が低い悩みを克服しました


 

こんにちは。

子育てママの安心と自信を取り戻す
カウンセラーのまりんず りえです。

 

 

 

 

 

 

 

かつての私は、よく人の顔色を伺ってしまい、

不安になっていました。

 

自己肯定感が低く、自分にも自信がもてず、

とても苦しい日々でした。

 

ほとんどの時間を、自分を責めることに費やし、

もっと早く知っていたら、こんなに自分を責めずにすんだのに、と思います。

 

あんなに自分を責めていた私でしたが、

今では「こんな私でもいいんだぁ」って

自分を受け入れ、ゆるし、

自分を大切にできるようになりました。

 

 

私にとって、カウンセリングは人生のターニングポイントでした。

 

ライフ・フラッグコーチングでは、あなたの心を整えていきます。

正直、1回で劇的に変化を求める人には、このセッションは向いていません。

ですが、愛情もって自分を育てたい!という人には最適です。

 

従来の聴くだけ、癒すだけのカウンセリングではなく、

講座形式で心の仕組みや怒りの対処法など学び

ワークや課題をこなしながら、心の土台作りをします。

 

自分の心と向き合って、

一生懸命に命を育んでいく。

 

それは、まるで子育てのようです。

 

まずは、自分を育ててみませんか?

きっと、ご自身の成長や変化を感じることができます。

 

 

さらに素晴らしいのが、

ご自身が学んだことを、お子様にも教えてあげることができます。

 

お子様が悩んだ時、

あなたがお子様の専属カウンセラーとなって

お子様を助けることができます。

 

一生使えるスキルを手にすることができるのです!!

 

自分を責めるのは、

もう終わりにして

 

子どものためにも

自分のためにも

幸せなあなたになって

 

自分らしく生きてみませんか?

 

時間は止めることも、巻き戻しすることもできません。

子育ては2度と戻ってこない貴重な時間です。

 

1年はあっという間。

1年後のあなたはどんな風に過ごしたいですか?

 

 

悩みを打ちあけてみませんか?


カウンセリングを受けるって、勇気がいりますよね?

 

でも、ほんのちょっとの勇気を私にあずけて頂くことで

「話してよかったな」と思って頂けるような

カウンセリングをご提供いたします。

 

 

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お試しカウンセリング
通常90分 12,000円のところ

初めての方に限り、90分 5,000円

お受けいただけます。。

ただし、
お試しカウンセリングは
毎月先着5名様とさせていただきます。

 

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